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这种简单的饮食改变可以帮助减少肺病的风险,专家们说

2019-09-14     来源:马蹄网         内容标签:这种,简单,的,饮食,改变,可以,帮助,减少,肺,

导读:研究人员发现,摄入更多纤维有助于降低患肺病北京赛车pk10开奖结果的风险。以前的研究结果表明,吃高纤维食物,如粥,新鲜水果和全麦面包,可以预防糖尿病和心脏病。现在,一项新的研究发现

研究人员发现,摄入更多纤维有助于降低患肺病的风险。

以前的研究结果表明,吃高纤维食物,如粥,新鲜水果和全麦面包,可以预防糖尿病和心脏病。

现在,一项新的研究发现它也可能对抗肺部疾病。

该研究发表于美国胸科学会年刊,该研究基于国民健康的数据。和营养检查调查(NHANES)。

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它表明那些在纤维顶部四分位数的人-北京赛车pk10开奖结果摄取率(68.3%)比最低四分位数(北京赛车pk10开奖结果50.1%)具有更好的肺功能。

击败肺部疾病的关键是什么?专家说高纤维食物很重要(Image:Getty)

与不摄入富含纤维的食物的人(29.8%)相比,摄入更多纤维的人中较少量(14.8%)患有气道限制。据“科学日报”报道,在两次呼吸测试中,纤维摄入量最高的人的摄入量也明显优于摄入量最少的人。

此外,最高四分位数的患者肺活量更大,并且能够在一秒钟内呼出更多的空气,而不是最低四分位数。

主要作者CorrineHanson教授,来自内布拉斯加大学医学中心表示:肺病是一个重要的公共卫生问题,因此确定可预防的危险因素对于预防具有重要意义。

然而,除了吸烟外,很少有预防策略被确定。

增加纤维摄入量可能是人们对肺病风险产生影响的实用有效方法。

吃绿色食物:水果和蔬菜等纤维食北京赛车pk10开奖结果物可以帮助切割肺病的风险(图片:PA)

作为研究的一部分,研究人员回顾了2009年至2010年期间参加NHANES的1,921名年龄介于40至79岁之间的成年人的记录。

纤维消费量是根据参与者可以回忆起吃的水果,蔬菜,豆类和全谷物的数量来计算的。

那些每天摄入超过17.5克纤维的人被放置在最高四分位数,北京赛车pk10开奖结果而那些管理者低于10.75g构成最低四分位数。

其他因素,如吸烟,体重和社会经济状况,也被考虑在内。

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